Zastanawiasz się czasem, jakie jedzenie zabrać ze sobą do pracy, ale nie chcesz tracić czasu na przygotowywanie skomplikowanych dań? Większość z nas ma ten sam problem każdego dnia. Jeśli chcesz to zmienić, to zdecydowanie ten artykuł jest dla ciebie! Poniżej trzy propozycje smacznych i szybkich posiłków, które idealnie nadają się do pracy.
Owsianka na jogurcie naturalnym jako szybka propozycja jedzenia do pracy
Pierwszym podstawowym posiłkiem każdego dnia, jak wiadomo, jest śniadanie. Jeśli więc jesteś jedną z tych osób, które nie jadają go w domu przed wyjściem do pracy, to przedstawiamy przepis na szybką owsiankę na jogurcie naturalnym z dodatkiem owoców, najlepiej świeżych lub sezonowych, ewentualnie mrożonych.
Jest to danie bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, wystarczy jedynie zmieszać jogurt naturalny z płatkami owsianymi, a na koniec dodać ulubione owoce, bakalie i orzechy. Taka owsianka jest też świetną propozycją na drugie śniadanie, ponieważ jest bardzo syta i zapewni potrzebną dla organizmu energię na kilka godzin.
Makaron razowy z tuńczykiem i warzywami – smaczny obiad
Kolejnym ważnym posiłkiem w ciągu dnia jest obiad, który wcale nie musi składać się z trzech dań, tym bardziej, że w pracy nie ma na to czasu ani możliwości, a i tak jest smaczny, nieskomplikowany i ma zaspokoić nasz głód. Takim pomysłem może być makaron razowy z tuńczykiem, suszonymi pomidorami, świeżą bazylią, kukurydzą i czarnymi oliwkami.
Przeczytaj także: Jak optymalizować strony pod kątem wykorzystania odpowiednich słów kluczowych w URL-ach.
Makaron gotujemy zaledwie przez kilka minut i odcedzamy, aby się nie rozgotował, następnie dodajemy do tego tuńczyka i resztę wymienionych składników, a na koniec doprawiamy ulubionymi przyprawami do smaku i mieszamy wszystko razem. W ten sposób mamy już następną smaczną i szybką propozycję posiłku do pracy.
Szybki koktajl warzywny lub owocowy jako jedzenie do pracy
Innymi szybkimi wariantami na ekspresowe przekąski do pracy mogą być różnego rodzaju koktajle zarówno warzywne, które są zawsze zdrowszą wersją, ale i owocowe, które świetnie zaspokoją nasze zapotrzebowanie na coś słodkiego. Przygotowywanie takiego koktajlu jest bardzo proste, należy wybrać ulubione owoce lub warzywa, które po obraniu należy wrzucić do blendera i powstaje gotowy, sycący napój.
Jeśli nie dodamy do niego cukru, będzie zdrowszą wersją, ale jeśli wolimy na słodko, wystarczy cukier zastąpić odrobiną miodu. Koktajl można też uzupełnić o mleko, jogurt lub kefir, zależy co się lubi. Kiedy jest ciepło, to warto dodać jeszcze kilka kostek lodu, aby koktajl dłużej utrzymał świeżość.
Taki posiłek nie powinien nikomu sprawiać trudności w sposobie jego przygotowywania, a dodatkowo, jeśli jest zrobiony z preferowanych indywidualnie składników, na pewno będzie to smaczna propozycja do pracy.
Jedzenie do pracy – podsumowanie
Jeśli podane powyżej propozycje szybkich posiłków spotkały się z twoją aprobatą, to koniecznie je wypróbuj, a przekonasz się, że przygotowywanie jedzenia do pracy wcale nie musi być skomplikowane i czasochłonne. Najważniejsze, że każda z tych opcji może być zrobiona ze składników, które uwielbiasz. Smacznego!
Autor tekstu: Klaudia Alvisi